Tipp #3 – Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft

Wadenkrämpfe plagen die werdenden Mütter vor allem nachts und eher in der 2. Schwangerschaftshälfte. Die Ursache ist meist ein Mangel an Magnesium und Kalzium aufgrund der hormonellen Veränderung.

Wie kann ich dem Vorbeugen? Magnesiumreiche Ernährung, ausreichend Trinken, abends ein Fußbad mit Lavendel, Majoran und Rosenholz, für warme Muskulatur sorgen, Beine häufig hochlagern, regelmäßige Bewegung wie Schwimmen, Yoga, spazieren gehen.

Unter Umständen kann auch ein Kombipräparat von Magnesium und Kalzium nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden.